４/１１（土）
ストレッチポールで身体をほぐそう！ 実戦型 30min
河原TRによるストレッチポールを使ってのアライメントの整え方、ストレッチをご紹介致します。家にストレッチポールがあるのに活用出来てない方は必須参加です。
※ご自宅にあるストレッチポールのご用意をお願い致します。
４/７（火）
河原TR 食事指導 セミナー型 20min
皆様が普段食べている食事、在宅勤務中での食事など食事に関するアドバイスを致します。
４/１０（金）
河原TRトレーニング種目の説明 セミナー型 30min
皆様が普段実際にトレーニングをしている際に疑問に思うこと、分からないことを解明させて頂きます。
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効率よく筋肉をつける食事 セミナー型 20分
筋肉を効率よくつけるために知っておきたい基礎知識をお伝え致します。
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トレーニング効果 セミナー型 20分
トレーニングをしたら身体がどうなるの？
どんないいことがあるの？
お伝え致します。
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プロテイン、BCAA、EAAって何？
セミナー型 20分
プロテイン、BCAA、EAA
聞いた事はあるけどよくわからない！
いつ飲むの？美味しいの？
お伝え致します。
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食事制限したくない！ はい、しなくていいんです。
セミナー型 20分
食事制限したくない！好きな物食べたい！
でも、綺麗に美しくなりたい。
そんなあなたへ向けたチャンネルです。