4/6(月)

河原TRによる、ご自宅でできる自体重でのトレーニングを配信致します。

4/6(月)

ご自宅にあるダンベルを使って簡単にできるエクササイズをご紹介致します。
※ご自宅にあるダンベルのご用意をお願い致します。

4/11(土

河原TRによるストレッチポールを使ってのアライメントの整え方、ストレッチをご紹介致します。家にストレッチポールがあるのに活用出来てない方は必須参加です。
※ご自宅にあるストレッチポールのご用意をお願い致します。

4/

チューブを使ったご自宅で簡単エクササイズ

 

※ゴムチューブのご用意をお願い致します。

4/7(火)

河原TRトレーニング理論 セミナー型 30min

トレーニング実践ではなく、筋肉、トレーニングについて座学にてご説明させて戴きます。

4/7(火)

河原TR 食事指導 セミナー型 20min

皆様が普段食べている食事、在宅勤務中での食事など食事に関するアドバイスを致します。

4/10(金

河原TRトレーニング種目の説明 セミナー型 30min

皆様が普段実際にトレーニングをしている際に疑問に思うこと、分からないことを解明させて頂きます。

4/

効率よく筋肉をつける食事 セミナー型 20分

筋肉を効率よくつけるために知っておきたい基礎知識をお伝え致します。

4/

トレーニング効果 セミナー型 20分

トレーニングをしたら身体がどうなるの?

どんないいことがあるの?

お伝え致します。

4/

プロテイン、BCAA、EAAって何?

セミナー型 20分

プロテイン、BCAA、EAA

聞いた事はあるけどよくわからない!

いつ飲むの?美味しいの?

お伝え致します。

4/

食事制限したくない! はい、しなくていいんです。

セミナー型 20分

食事制限したくない!好きな物食べたい!

でも、綺麗に美しくなりたい。

そんなあなたへ向けたチャンネルです。

4/9(木)

河原TRの生い立ち。
おぎぁ〜と産まれた赤ちゃんから今現在までの物語をご紹介致します。

4/11(土)

肩トレーニングバトル!代表野島VS河原トレーナー

サイドレイズ&フロントレイズを交互に、どちらかが力尽きるまで行います!勝利の女神はどちらに微笑むのか?お楽しみ下さい!

4/9(木)

シェフ河原TRの食事 視聴型 20min

kenzシェフ河原TRが普段食べている物を皆様に伝授致します。