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金 27日 1月27日金1月12時30分〜体幹の強化 20分 櫻井TR1月27日 12:30 – 12:50Kenzオンライン体幹強化を目的としたトレーニングを行います。 寝転べるスペースの確保お願い致します。
金 27日 1月27日金1月14時30分〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分1月27日 14:30 – 15:00Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
金 27日 1月27日金1月15時30分〜 運動能力向上。体幹トレーニング20分1月27日 15:30 – 16:00Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わない体幹のトレーニング
金 27日 1月27日金1月16時〜下半身のトレーニング 20分 櫻井TR1月27日 16:00 – 16:20Kenzオンライン脚トレーニングの基礎を行います！ スクワットやランジなど代表的なトレーニングを行います。
金 27日 1月27日金1月14時〜自重トレーニング 20分 櫻井TR1月27日 16:00 – 16:20Kenzオンラインお家でできる負荷は自体重で行うので準備するのは自分のコンディションのみ！ 体を軽く動かせるスペースの確保をお願い致します。
金 27日 1月27日金1月16時30分〜 試練の間 中級 冒険者Lv １分間 20分1月27日 16:30 – 17:00Kenzオンライン自重を用いた1分間の種目を複数行う中級者向けトレーニング
金 27日 1月27日金1月17時〜HIIT初級編 20分 櫻井TR1月27日 17:00 – 17:20Kenzオンライン有酸素を激しく行う自信のない方や余りドタバタできない方向けの有酸素プログラムになってます！ 汗拭きタオルご準備ください。
金 27日 1月27日金1月21時30分〜 お尻を上げよう！ヒップアップ20分 飯泉TR1月27日 21:30 – 22:00Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わないお尻のトレーニング- 金 27日 1月27日金1月22時30分〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分1月27日 22:30 – 23:00Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
- 土 28日 1月28日土1月12時〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分1月28日 12:00 – 12:30Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
- 日 29日 1月29日日1月9時〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分1月29日 9:00 – 9:30Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
- 日 29日 1月29日日1月10時〜 運動能力向上。体幹トレーニング20分1月29日 10:00 – 10:30Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わない体幹のトレーニング
- 日 29日 1月29日日1月15時〜 お尻を上げよう！ヒップアップ20分 飯泉TR