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火 27日 9月27日火9月12時〜体幹の強化 20分 櫻井TR9月27日 12:00 – 12:20Kenzオンライン体幹強化を目的としたトレーニングを行います。 寝転べるスペースの確保お願い致します。
火 27日 9月27日火9月13時30分〜 運動能力向上。体幹トレーニング20分9月27日 13:30 – 14:00Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わない体幹のトレーニング- 火 27日 9月27日火9月14時30分〜 運動能力向上。体幹トレーニング20分9月27日 14:30 – 15:00Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わない体幹のトレーニング
火 27日 9月27日火9月15時〜HIIT初級編 20分 櫻井TR9月27日 15:00 – 15:20Kenzオンライン有酸素を激しく行う自信のない方や余りドタバタできない方向けの有酸素プログラムになってます！ 汗拭きタオルご準備ください。
火 27日 9月27日火9月15時30分〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分9月27日 15:30 – 16:00Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
火 27日 9月27日火9月16時〜足引き締めトレーニング 20分 櫻井TR9月27日 16:00 – 16:20Kenzオンライン自重、チューブなどですらっとした脚を目指しましょう！！！
火 27日 9月27日火9月17時〜自重トレーニング 20分 櫻井TR9月27日 17:00 – 17:20Kenzオンラインお家でできる負荷は自体重で行うので準備するのは自分のコンディションのみ！ 体を軽く動かせるスペースの確保をお願い致します。
水 28日 9月28日水9月11時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 11:30 – 11:50Kenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
水 28日 9月28日水9月12時〜 試練の間 中級 冒険者Lv １分間 20分9月28日 12:00 – 12:30Kenzオンライン自重を用いた1分間の種目を複数行う中級者向けトレーニング
水 28日 9月28日水9月12時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 12:30 – 12:50Kenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
水 28日 9月28日水9月13時〜 お尻を上げよう！ヒップアップ20分 飯泉TR9月28日 13:00 – 13:30Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わないお尻のトレーニング
水 28日 9月28日水9月13時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 13:30 – 13:50 JSTKenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです- 水 28日 9月28日水9月14時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 14:30 – 14:50Kenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
- 水 28日 9月28日水9月15時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 15:30 – 15:50Kenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
- 水 28日 9月28日水9月16時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 16:30 – 16:50Kenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
- 水 28日 9月28日水9月17時30分〜自宅でできる自重を用いたエクササイズ 20分 実践型津田T9月28日 17:30 – 17:50 JSTKenzオンラインお部屋で2,3畳のスペースがあれば、できる自重を用いたトレーニングのクラスです
- 水 28日 9月28日水9月18時30分〜 試練の間 初級 期待のルーキーLv 45秒 15分9月28日 18:30 – 19:00Kenzオンライン自重を用いた45秒間の種目を複数行う初心者向けトレーニング
- 水 28日 9月28日水9月19時30分〜 お尻を上げよう！ヒップアップ20分 飯泉TR9月28日 19:30 – 20:00Kenzオンライン自身の体重を使った、器具を使わないお尻のトレーニング
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